チアシードダイエット続行中!

チアシードダイエット5日目。まず、食欲が減った。とにかく食べてもすぐにお腹が一杯になる。お通じは、日々量は相変わらず少ないけど每日出る。日に日にコロコロ感はなくなり柔らかくなってきている。 そこでチアシードの効果と照らしあわせてみた。 1.便秘解消 2.満腹感によるダイエット効果 3.美肌効果 1と2は確かにあると実感。3について…

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